拒绝讨人厌的妊娠纹 注意这4点

　　前几天，小编的票圈里有个二胎麻麻晒了几张孕期照，一家四口（包括胎宝）非常幸福，让人羡慕！

　　当然，也有不少人询问：你是怎么保持身材的？肚子这么光滑，怎么做到的？二胎麻麻也回复到：一胎二胎都没长妊娠纹哦，就是孕晚期会有点水肿，也没有非常胖！

　　这样的孕期状态实力让人羡慕嫉妒！怀孕最让孕妈头疼的，除了不断走样的身材外，还有肚子上一条条的妊娠纹。

图片来源：视觉中国

　　▎究竟，为什么会长妊娠纹？

　　妊娠纹是指，孕妇妊娠五六个月后，皮肤上出现的一种纹路，通常出现在腹部，个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长。分娩后，皮肤上的这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。妊娠纹属于萎缩纹的一种，也称为膨胀纹，医学名称为“皮肤扩张纹”

　　当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

　　简单来说就是，孕妈肚子在短期内迅速增大，肚皮被撑开，皮肤弹性纤维无法正常收缩，皮下支撑结缔组织的扩张速度，超出了皮肤伸展的极限。于是，产生了妊娠纹。

　　▎该怎么预防妊娠纹？

　　并非每个孕妇都会长妊娠纹，决定长妊娠纹有很有因素，比如激素影响、体重增长过快、遗传因素等。要预防妊娠纹，可以做好以下4点。

　　一、控制体重

　　孕期不要想着胎儿需要营养就一味地吃，毫无节制，除了胎儿增长过快，造成巨大儿的危险外，体重增长过快，一样会对妊娠纹的产生有影响。各位孕妈，孕期要适当控制体重的增长速度。一般来说，孕期的总体增长应在10 kg~15 kg范围内。

　　二、适当运动

　　许多明星产后恢复快，跟孕期必要的锻炼不无关系。进行规律的锻炼，如散步、瑜伽、游泳、快走，不仅对身体有益，还能使身上的皮肤紧绷，减少赘肉的发生，对皮肤的伤害也会小一些。不方便运动的时候，也可以多按摩腹部皮肤，增加皮肤弹性。

　　三、健康饮食

　　由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以孕妈可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免食物油、甜、咸过多的食品。孕妈在孕期要注意营养均衡，多吃富含维生素C与蛋白质的食物，对皮肤很有好处。

　　四、橄榄油保养

　　预防妊娠纹，在孕前就要开始做好护理工作，防范于未然。在皮肤细胞以及组织还没有被撑开之前，就要开始用橄榄油涂抹于腹部以及胸部，坚持使用，一段时间后会发现肌肤弹性有明显的增强效果。

　　妊娠纹的生长也是看个人体质，生长的时间、生长的程度各人不一。为了孕妈产前产后都能有光滑的肌肤，还是要提早开始做准备。愿各位孕妈都能远离妊娠纹的困扰。