三伏天月子很难熬？宝妈注意这关键4点，让病痛少找上门

女性生完宝宝之后，通常会通过坐月子的方式让自己的身体更好的恢复。不过现在正值夏季，空气闷热、细菌活跃，实在是让妈妈在月子期间多受不少罪。不过，妈妈在夏季坐月子要是能够做到这4点，不仅能减轻很多痛苦，还能提高月子的质量，让身体恢复的更好。夏季不知道怎么坐月子的妈妈可以通过文章了解一下。

勤换内衣物

妈妈产后都会经历子宫排恶露的尴尬，子宫内的淤血和妊娠残留物会通过阴道流出体外。其实，这个是子宫自我恢复的一个过程，妈妈不用太过于紧张。不过夏季容易滋生细菌，妈妈一定要注意勤换内裤，这样才能避免排出的淤血滋生细菌感染到下体。此外，建议夏季在选择内裤的时候，宝妈可以选择无痕、含棉量高的内裤，相比于其他内裤，这种内裤穿上更加舒适透气，而且腹部和腿部不会有紧绷感，能让妈妈产后身体更加的放松。

哺乳姿势要正确

很多妈在出月子之后，一干活就会感觉腰酸背痛，这个很有可能是月子期间喂奶姿势不当造成的。在床上喂奶的时候，妈妈可以在腰部放一个枕头，这样可以很好的减轻腰部关节的压力，然后再用手和手臂拖住宝宝的头部和腰部进行哺乳。不过一般哺乳时间在15分钟左右，妈妈的手臂支撑宝宝过久会出现酸痛的情况，这个时候就可以用哺乳枕帮忙了，夏季使用空气棉面料的哺乳枕，减少了妈妈和宝宝之间的皮肤接触，让宝宝吃奶的时候感觉更加的清凉舒适，而且哺乳枕也可以很好的分担妈妈在喂奶是手臂的压力，让妈妈更轻松一些。

不要裸露关节

刚刚生过宝宝的妈妈通常会觉的热，而且夏天坐月子穿的衣物比较厚，身上会出很多的汗，有些宝妈感觉到热的时候，通常会把身体的关节漏出来让自己的身体凉快一下。其实，这种做法是错误的，刚生完宝宝，妈妈身体的各个关节处于张开的状态，这个时候要是关节受凉，以后会经常出现关节疼痛的状况，严重影响了之后的健康的生活。所以，三伏天妈妈感觉再热也要穿长袖长裤，不能让自己的关节处受寒。

室内勤通风

产后房间是要及时通风的，因为妈妈产后会有排恶露的情况，如果长期屋里环境闷热，容易造成霉菌感染，会影响子宫的恢复速度。这个时候多通风，不仅可以让妈妈呼吸新鲜空气，也能够解决一些细菌带来的麻烦事。而且宝宝呼吸系统不完善，处在一个氧气充足的房间他的身体也会觉得很舒适。所以，产后月子房适当通风是很有必要的。

除了以上文章中提到这四点，妈妈在坐月子的时候，也要注意饮食的均衡，这样才能保证宝宝能够吸收到更多的营养，长的更健康。那么，各位宝妈坐月子的时候都是用什么方法更快恢复的呢？可以说出来让众多的新手妈妈一起学习哦。