春雨绵绵 几个方法告别“老湿机”

　　大地回春，花香鸟语……Stop，醒醒吧，最近的天气可没这么好。前段时间令人闻风丧胆的回南天偶尔报到，镜子“哭”了、墙壁“哭”了，晾的衣服几天都是湿哒哒；最近，大雨不停歇，浑身都不舒坦，简直是烦skr人！潮湿的天气不仅影响人们的正常生活，而且更助长了霉菌、细菌的滋生。来，几个方法告别“老湿机”！

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　　01 饮食祛湿

　　春天雨水充沛，空气湿度大，遇上回南天就湿上加湿了。空气中的湿气也会逐渐侵入人的身体，导致体内湿气过重，令人无精打采，身心疲惫。怎么破？我们先从饮食上来着手，把身体里的湿气祛除。

　　食材推荐：红薯、燕麦、薏米、绿豆、黄瓜、冬瓜、小米

　　推荐除湿食谱：桃胶薏米羹

　　准备食材：桃胶10克、大米30克、薏米10克、红枣4颗、冰糖10克

　　步骤1：将薏米淘洗好，浸泡约2个小时；桃胶提前用清水浸泡，至少要浸泡10个小时，泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。

　　步骤2：将大米淘洗2-3遍，倒入电饭锅中。

　　步骤3：接着放入浸泡好的薏米，加入适量的水，开启煮粥功能。

　　步骤4：当熬煮成粘稠的米粥的状态时，放入冰糖和桃胶。

　　步骤5：再熬煮约20分钟即可盛入碗中。

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　　02 家居除湿

　　进入春季，潮湿的空气遇到近地面较凉的物体如地面、墙壁、家具等，很容易冷凝成细小的水珠附在上面。此时，可以使用简单的小方法给家居除湿。

　　除湿神器：除湿包、阳光暴晒、吸湿盒、干燥剂、竹炭包、开窗通风透气

　　☑吸湿物品：将吸湿盒、干燥剂、竹炭包等放进衣柜内。平时要注意关好衣柜门，谨防湿气进去。

　　☑通风透气：雨季不仅导致空气潮湿，家里还容易滋生细菌，导致室内的空气质量下降。当天气变好时，要经常给房间通风透气。一般来说，早晨7点-8点和下午5点-晚上7点这两个时段开窗通风效果好。

　　☑阳光暴晒：除湿的最佳方法莫过于在晴朗的天气进行暴晒，一来除湿，二来杀菌，一举两得。

　　☑购买烘干机：如果连续多天都不见太阳，那除湿机、烘干机买起来，无畏阴雨天气啦，衣服也不会湿哒哒了。

　　03 科学作息

　　良好的生活作息习惯，有利于抵抗阴郁的天气。每天的睡眠时间有充足，睡不够的话可以午睡补觉。此外，也可以进行科学的有氧运动，提高身体抵抗力。

　　☑进行有氧运动：经常运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，把体内的浊气排出。建议每天进行有氧运动，比如早晚可以散步或慢跑半个钟，也可以骑车、游泳等，让身体动起来，将湿气排出去。

　　☑养成午睡习惯：正所谓中午不睡下午崩溃，午睡是非常好的养生方法。午睡过后，再喝上一杯温白开，你会觉得身体更轻盈，精力更充沛。