冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。
番茄猪肝汤味道鲜美，帮助备孕、孕期和产后妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈们的免疫力。番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。 准备食材：大番茄2个、猪肝1小块。
热乎乎的大馒头，在冰冷的冬天能给人带来幸福感。然而，最近总是能刷出这些关于馒头的糟心新闻，一些馒头铝超标事件频繁发生，一些商家，特别是街边小档，为了让馒头又白又软，就添加了含铝泡发粉。这些长期这些摄入铝超标的食品，轻者干扰人的思维、意识和记忆功能，严重者可导致痴呆。宝宝长期过量食用铝超标的食品，还会影响智力发育和骨骼生长。
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。香蕉2根、鸡蛋1个、淀粉适量、面包糠适量、食用油适量
怀孕前、怀孕后，对于孕妇妈妈而言，会发现许许多多的变化。比如肚子在慢慢隆起，体重在不断飙升，心情变得喜怒无常，还有饭桌上的菜品发生了天翻地覆的改变……最后，育儿君想要提醒各位孕妇妈妈们，身处怀孕期间要懂得忌口，有些东西即使嘴再馋，再好吃，你们都要去碰。例如以下这些食物……
孕期外出就餐如何要吃的安全又健康准妈妈外出就餐，除了要保证营养，还要尽量卫生。建议自带餐具。现在市面上出售一种不锈钢的便携式餐具，有筷子、小勺、叉子等，准妈妈可以购买一套专用。不用餐厅提供的直接与口腔
贫血，是孕期常见的一种情况，尤其是孕后期，孕妈妈和胎儿对铁的需求量大大增加，如果长期贫血会影响到母体的健康，也会影响到胎儿的健康发育。
相信很多人都见过刚出生的婴儿，大都是皱巴巴还粗糙，有的还会比较黑，这其实是胎毒导致的。虽然听着这么吓人，但并不是什么太大的问题，一般出生一周之后就会自行消失了，不过也不排除有的宝宝需要医院的专业护理才
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